Körperorientiertes Coaching mit Biografiearbeit, Ilan Lev Methode und Somatic Exercises

Du funktionierst: im Job, in der Familie, für andere. Von außen läuft vieles. Innen spürst du oft Anspannung: Die Schultern ziehen nach oben, der Kiefer ist fest, du hältst den Atem an. Du bist müde, obwohl du genug schläfst, schneller gereizt, als dir lieb ist, und Entscheidungen fallen dir schwer. Vielleicht kommen Schmerzen dazu, für die es keine klare Erklärung gibt. Du hast schon viel ausprobiert, und doch hat sich wenig verändert. Du möchtest verstehen, was bei dir passiert, und dich wieder spüren: mit klarem Kopf und Energie für das, was dir wichtig ist.

Wer lange unter Druck steht, kommt oft nicht mehr an sich heran. Der Körper bleibt im Alarmmodus, auch wenn die Belastung längst vorbei ist, und das Denken läuft auf Autopilot. Im Somatic Coaching helfen wir deinem Nervensystem, wieder in Balance zu kommen, damit du auch in fordernden Zeiten zu dir zurückfindest. Dafür arbeiten wir auf zwei Ebenen: mit deiner Geschichte und mit deinem Körper.

Deine Geschichte verstehen
Wir schauen gemeinsam auf den roten Faden deines Lebens. Wenn du deine Geschichte und deine Muster verstehst, entstehen Klarheit und innere Stabilität. Du wirst unabhängiger von äußeren Umständen und gewinnst neue Möglichkeiten, dein Leben zu steuern.

Bodywork nach der Ilan Lev Methode
In meiner Praxis in Neuss bewege ich deinen Körper sanft und rhythmisch, sodass sich Spannungen lösen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Du liegst dabei in bequemer Kleidung auf der Massageliege, musst nichts tun und kannst einfach genießen.

Somatic Exercises
Stress und belastende Erfahrungen bleiben oft als Anspannung im Körper zurück. Mit Somatic Exercises löst du diese Spannung auf einfache und praktische Weise. Dabei nutzen wir natürliche Reaktionen deines Körpers wie Schaukeln, Schütteln, Gähnen, Zittern und tiefes Atmen. So findest du wieder Zugang zu deinem Körper und zu deiner eigenen Fähigkeit, dich zu regulieren.

Mein Ziel ist, dass du dich mit der Zeit so gut kennst, dass du mich nicht mehr brauchst: Du wirst deine eigene Lehrerin, kommst wieder bei dir an und richtest dein Leben nach deinen Bedürfnissen und Grenzen aus.

So startest du
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen, wie ich dich unterstützen kann. Es dauert 30 Minuten und findet per Telefon oder Zoom statt. Schreib mir einfach per WhatsApp, dann finden wir einen Termin. Die Sitzungen dauern 60 oder 90 Minuten und finden in meiner Praxis in Neuss statt: einem minimalistisch eingerichteten, ruhigen Ort, an dem du den Alltag für eine Weile hinter dir lassen kannst.