Chronischer Stress und ein hohes Cortisol-Level können zu körperlichen Beschwerden führen – von Schlafstörungen bis hin zu Muskelschmerzen. Dein Körper kommt aus dem Gleichgewicht, und das spürst du oft in Form von Verspannungen, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Der Herbst verstärkt das noch: weniger Licht, ein neuer Rhythmus, dein Nervensystem stellt gerade auf Umbruch um – genau jetzt merkst du, wie erschöpft du eigentlich bist.

Deshalb gibt es "Full Body Reset" – einen 2-stündigen Online-Workshop, in dem wir gemeinsam verstehen, was in deinem Körper passiert, und ihm die Chance geben, sich von innen heraus zu entspannen.

Was dich erwartet

♡ Verstehen, was in dir passiert : Was chronischer Stress mit deinem Nervensystem macht, wie Cortisol wirkt, und wie du deine eigenen Stresssignale erkennst – anhand meiner "Recognise Your States"-Arbeitsblätter aus der Polyvagal-Theorie.

♡ Full Body Relaxation – Körperarbeit live : Sanfte somatische Übungen, inspiriert von der Ilan Lev Methode: achtsame Bewegung und Atemarbeit, um Blockaden zu lösen, Spannungen abzubauen und dein Nervensystem gezielt zurück in Balance zu bringen.

♡ Dein Stress-Typ : Ein geführtes Self-Assessment, das dir zeigt, wie du typischerweise auf Stress reagierst – und was du konkret tun kannst, um wieder in deine natürliche Balance zu kommen.

♡ Abschluss & Ausblick : Raum für Fragen und ein Ausblick, wie du das Gelernte in deinen Alltag integrierst.

Lass uns gemeinsam den Stress abwerfen.

Du musst nicht warten, bis es nicht mehr geht. Dein Körper zeigt dir jetzt schon, was er braucht – nutze die zwei Stunden, um ihm zuzuhören und ihn zurück in seine Balance zu bringen.

Die Details

Wann: 27. September 2026 | 16-18 Uhr

Wo: Online via Zoom

Plätze: Nur 10 – für echten Austausch und individuellen Raum

Preis: 45 € (Frühbucher, erste 5 Plätze, mit Code EARYLBIRD) / danach 59 €